筋肉工房イーグルトレーニングジム | ブログ

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2022年11月18日

筋トレの極意

極意なのかな…当たり前のようで意外にもできないことですが、教わっても忘れるということ。一度教わればできる…と思いますね。でも大体のことはできますが、必ず忘れてしまってることの方が多いんです。私は褒められたことは忘れても注意されたことは忘れません。...

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2022年11月15日

筋トレは長い旅

26歳で筋トレを始めて32年が過ぎ、振り返ればやはりよく続けてきたなとしみじみ思います。でも続けてきたおかげで、生活習慣病もなく元気で日々過ごせているということ…。筋肉は時間をかけて育てないと育たない。サボれば衰え当たり前の生活もままならなくなり、会話といえば病気自慢...

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2022年11月8日

2023大会日程

ようやく来年の大会日程が発表されました。まだ東日本の日程は分かりませんが…。 8月に2大会…ジャパンオープンが大分県別府市。日本マスターズが香川県高松市。 9月…日本クラス別が京都府京都市となりました。来年はこの3大会と東日本は当ジムから若手2名も出場予定なので別階級...

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2022年11月3日

ゴールドジムにて

今月大会の選手と今年の長野県新人3位の選手3人連れて私の師匠のポージング指導を受けにゴールドジム町田店に来ました。 2時間ほどトレーニングをして17時から1時間みっちりたっぷり絞られてました。後半30分は汗拭くくらいの休憩で7ポーズをやり込まれました。...

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2022年10月31日

来シーズン

11月20日に石川県でゴールドジム主催での、マッスルゲート北陸が開催されジムから3名出場します。この大会で全員シーズンオフに入ります。 1名はこの大会が初めてのステージになります。来年の長野県大会では2名が新人戦で同じステージに立ち競うことになります。...

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2022年10月27日

筋トレを始めようと思う方

これから筋トレを始めてみようとこのブログを見られた方へ。何処へ入ろうかといろいろジムを調べているかと思います。多分多くの方は月会費の比較を始めに考えます。しかし、筋トレをしようと思ったら考えるのは、そこではありません。...

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2022年10月25日

宴会

もう10月も終わりにきて、11月を迎えて10周年。 12月に10周年お肉祭りと題して焼き肉屋を一部貸し切って開催します。お店側から言われた人数は超えてしまいましたが、嬉しいことで。会員さんに支えられての10周年ですからね。...

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2022年10月22日

セミナー

今日22日16時からスポーツ協会依頼でセミナーやります。スポーツ少年団の保護者と指導者を対象に栄養・運動・休養という内容になります。初めて人前で話したが小学3年の時の学習発表会でした。写真見ると下向いて、緊張で腕がピーンと伸びてます（笑）...

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2022年10月20日

70歳トレ歴40年

今日の脚トレ後のお話。 70歳になって1番充実したトレーニングができている…教えてもらいながらやってケガもしなくなった…とのことでした。永く続けてこられた方なので、気持ち的にも軽いトレーニングではやった気もしないというところでしょうか。...

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2022年10月15日

10周年を迎えます。

11月を迎えると10周年を迎えることになります。初年度は閑散としているジムに不安ばかりのスタートでした。 2年目以降はあまり覚えていません。必死にやってきて、もう10周年なんだなという気持ちです。現役のボディビルダーとして、変わらず本物のトレーニングを提供していきます...

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2022年10月4日

脳の検査

2019年の9月の大会からの帰路…名神高速道路の追い越し車線上で追突事故に遭いました。助手席にいましたが、脳天でフロントガラスに当たりかなりのひび割れがありました。シートベルトもしていてエアバックも作動したにも関わらずです。...

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2022年9月29日

栄養・筋トレ・休養

筋トレを始めるということは、食事による栄養摂取と疲労回復のための休養とも向き合う必要があります。筋トレはあくまで負荷を筋肉に与える刺激です。回復の休養中に痛んだ筋繊維は修復されますが、ただ休むより適切な栄養摂取があってこそ筋肥大の効果が高くなります。...

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2022年9月22日

疲労回復

昨年も日本クラス別選手権の次の日は、疲労でしばらく起きれずウトウトしながら過ごしました。今年も最後に絞りを急いだ影響もあってか、疲労が抜けたかな⁈と感じたのは2週間経ってからでした。その週に酸素カプセルに1時間入りましたので助けになったかなと思います。...

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2022年9月7日

今シーズンを終えて

北海道函館市での大会を終えて、1週間以上疲労が抜けず回復に手間取りました。どこかで酸素カプセルに入ろうかと思います。東京の選手が師匠の所へ大会終了の挨拶に行って、師匠が鷲巣さん絞ったねーと嬉しそうに話してましたよって連絡もらい８日間死ぬ思いで絞り結果もだせて期待に応えら...

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2022年9月2日

筋トレは老若男女共通

筋トレは年齢が若いからできる…筋肉がつくということではありません。筋肉はいくつになっても鍛えたら変わります。その為に必要なのは、充分な負荷による刺激。高齢者であれば、脚を鍛えるなら自己体重でのスクワットになります。若い人はバーベル担いで更に負荷をかけていくことです。...

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2022年8月29日

日本マスターズ終了

8月28日　北海道函館市で開催されました。 50才70k以下級が今回出場したカテゴリーです。全国大会は決勝に残れるのは6人だけです。結果は昨年と同じメンバーでの6人で決勝審査でした。結果は3位でした。仕上がり不安で決勝進出もどうかと心配しながらの函館入りでしたので6...

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2022年8月23日

大会５日前

先週火曜日から炭水化物をカットして８日目になりました。昨日体の仕上がりチェックして予定通りきました。　こっぴどく怒られましたがこの仕上がりなら大丈夫。明日までは炭水化物カットして木曜日から少しずつカーボアップしていきます。...

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2022年8月19日

大会まであと僅か

ジム経営しながら選手としても現役です。お盆に師匠に仕上がりを「甘い‼︎」と絞られ次の日から炭水化物をゼロにして絞りを進めています。20年の選手生活の中で引き出しがあるので何をするかの方法はすぐにわかります。もちろんただ炭水化物をゼロにしただけではなく他にもやっています...

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2022年8月13日

体験利用に関して

見学・体験利用には電話にて問い合わせ・予約は常時受け付けております。営業時間内にてお電話ください。体験利用は、お客様のご要望や不安などの解消をしていただき入会に結びつける目的です。お客様には雰囲気なども体感いただき選択していただければと思います。...

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2022年7月30日

パーソナルジムって大丈夫？

全てのパーソナルジムという事ではなくを前置きして。なかやまきんにくんのYouTube観ていてQ&Aにてベントオーバーローとデッドリフトで腰が痛くなるというもの… トレーナーからは姿勢もいいしなんでだろう？ということだったそう。...