イーグルトレーニングジム

あけましておめでとうございます⛩ 今年秋には開業10周年。 素敵な会員さんに恵まれ支えられてきました。 これからも、筋力トレーニングの真髄を伝え自らも向上させながら邁進したいと思います。

今年も終わりになりますね。 19ヶ月もカラダに休養与えず鍛えてきたので23日から２週間オーバーホール開始。 昨日は筋膜リリースしてきました。 カラダは一足先に休養ですが… ジムの予定は… 29日pm1：00からpm6：00迄の営業。...

18日土曜日…少し冷え込みの強い中、無事お餅つき終わりました。 小さな子ども達もやりたいと一緒について、 私の息子や友人にもついてもらい、突き立てのお餅をいただきました。 やっぱり機械より美味しい‼︎とかきな粉が美味しいと笑顔いっぱいの時間を過ごせました。...

筋トレは筋肉量を増やす為、筋力を高める為にやることが1番の目的になっています。 それ以外に精神への働きかけもあります。 実際鬱病への効果も示されています。 最近マラソン好きで走ることが大好きだった知り合いが自殺しました。...

ボディメイクや減量、介護予防に至るまで、筋肉の為には食事とサプリメントによる栄養の摂り方が重要です。 まだトレーニングした日しかプロテインを飲んでいなかったという人も見受けられます。 筋力トレーニングは、週何日かでオフの日もありますが、栄養摂取は365日休みはありません。...

まず始めるにあたり皆さんはやる環境を考えます。 まず会費がいくらか…そこから環境を探す方が多いと思います。 しかし、よく考えてみましょう。 筋トレしたい…なぜ？ 筋肉をつけたいからですね… そうしたら、まず考えるのは会費ではないですね。...

来月ジムの駐車場で餅つきを予定してます。 なんとなく会員さんとそんな話しが持ち上がり計画しましたが、なかなか杵と臼が見つからない… 日本の良き文化と思いますが、どこも餅つき機になっています。 幸いお店で所有している所がありお借りすることに。...

今日で開業から9年目に入ります。 あっという間の時間でした。 9年目に入り明日２日からは、上田市内の公立高校野球部の筋トレ指導がスタートします。 筋肉の大切さや鍛えた方がいいという情報はあってもYouTube観たくらいではなかなかしっかり鍛えられません。...

11月13日（土）中高年から始める本気の筋トレ（仮称）のセミナーが開催されます。 このセミナーを皮切りに実際にジムにてトレーニングを開始していきます。 ご希望の方や問い合わせはイーグルトレーニングジムまでご連絡ください。 尚主催は当ジムではありません。...

事故のケガから復活して今シーズンの大会も終わりました。 全国大会は決勝は6人しか残れません。 厳しいシーズンでした。 日本クラス別は6位 日本マスターズは5位 という結果でした。 すでに来季に向けて課題に取り組むトレーニングを開始。　年末までカラダをいじめていきます。

昨日のこと…お話を持ってきてくれた方は若い頃からウェイトトレーニングに励み、私がトレーニングを始めた頃には原宿のウォッシュマンズの店先でベンチプレス大会を開催していた方です。 私もトレーニング初心者の頃ベンチプレス大会を覗いていました(^^) そんな方がこの上田市にいます。...

今日は20数年前に知り合った15歳ほど歳下のビルダーが背中のトレーニングを教えてと来ます。 一応某県の70kg級のタイトルを持っています。 体を変えるというのはビルダーでも大変です。 ですから一般の方が体を変えるということは、とてつもなく難しく大変なことです。...

先週土曜日に金沢市で北陸甲信越選手権が開催され男女1名ずつ出場しました。 2人ともベストボディからの移籍。 男性は12名中11位　女性は9人中9位、ほろ苦いデビューとなりました。 筋肉量やプロポーションの造りこみのレベルが高い団体なので、もってる素質だけでは通用しません。...

所属している日本ボディビル・フィットネス連盟が前会長からの夢が叶い日本スポーツ協会に加盟が認められて国体競技への道が繋がりました。 他にも団体はありますが、JBBFのみです。 嬉しいですね。 JOCにはJBBFのボディビルは加盟しています。 そう唯一の団体です。...

筋肉をつけたくて環境をお探しの方… スポーツクラブや24時間ジムでの筋トレとは全てが違います。 方法論・強度など筋肉をつけるために必要なことは徹底的にやります。 苦しいと思いながらやることも増えてくると思います。 苦しいといのはいろいろな意味がありますが、痛い箇所を我慢して...

6月になりました。　あと半分程で2021年も終わってしまいます。 月日が経つのは年々早く感じます。 筋肉をつける…老若男女筋肉をつけるには時間がいちばん必要です。 それとあとひとつ…昨日の話ですが、先週いつもやっていたワイドスクワットを動きや意識を修正してやってもらいました...

今日は長野県連盟による上田エリアポージング講習会でした。 参加者は汗だくに息切れで、1時間半に渡る講習会は無事終了しました。 よく女性のトレーニーが言うボディメイクの究極形態がボディビルです。 女性で細くて筋肉つけなくてもいいと思う方もまだ多いですが、トレーニングしている男...

5月に入り30代40代の女性が入会されました。 筋肉をつけたい・ボディメイクしたいとの希望です。 少し前なら筋肉つけたくない女性ばかりで、賑わうのはスタジオプログラムやヨガでした。 それが今や筋肉つけてプロポーションを良くしたいという女性が増えました。...

大会に向けてGWから日焼けも始めました。 自宅で太陽の下で毎年焼きます。 ビタミンDも体内で作られて良いのですが、シミ・ソバカスになると太陽を避ける方が多いですね。 コロナ禍で重症化している人はビタミンDが足りてない場合が多いと各国での研究でも明らかになり発表されています。...

私のジムの方針… トレーニングを始めてから31年になろうとしています。 当初はスポーツクラブ（今はなきノーチラスクラブ）に入会しその後まもなく横浜市のボディビルジムにも入会し２箇所通っていました。 仕事が早番遅番シフトだった為使い分けていました。...